Team Elite

ENTRAINEUR  : Damien GUICHARD

 En natation, la compétition est omniprésente car elle symbolise le défi que l’on peut porter à soi-même (progrès chronométriques personnels) ou à un autre (résultats en compétitions). Le Cercle des Nageurs de Lunel a su trouver des marques socio-éducatives qui permettent l’épanouissement individuel sans nuire aux groupes et la valorisation de l’ambition sportive sans tomber dans le « résultat à tous prix ». La natation sportive est « tellement technique » qu’elle garantit à tous des progrès objectifs sur de longues années!

 ​Conditions d’admissions

 Avoir 14 ans minimum au cour de l’année.
Maîtriser les 4 nages.
Nageur de niveau régional minimum.
Participer aux compétitions du programme de la catégorie Minime / cadets / juniors / seniors
Etre présent à tous les entraînements proposés.

 Objectifs

Développement du goût de nager.
Maîtrise des nages codifiées, des virages et des départs.
Connaissances du milieu et des règles fédérales.
Compétitions selon le niveau d’accès.
Qualification aux compétitions Interrégionales et nationales.
Implication dans la vie du Cercle des Nageurs de Lunel.
Permettre au nageur d’atteindre ses objectifs sportifs fixés sous forme de projet individuel à court, moyen et long terme.
Bonne condition physique générale, maintient d’une résistance physiologique conjuguée à une explosivité musculaire optimale.
Travail de conservation et de gain de la souplesse articulaire et musculaire.

Moyens

Entrainement quotidien avec en alternance de la nage, des étirements, du renforcement musculaire en salle etc …
2 lignes d’eau.
Encadrement qualifié et adapté.
Stages à thèmes à l’étranger.
Matériel pédagogique (planches, palmes, plaquettes, tuba frontal, pull boy,…).

HORAIRES DES ENTRAINEMENTS

LUNDI           7H00 à 8H35          nage
LUNDI           9H00 à 10H45       musculation en salle
LUNDI          18H15 à 21H00       PPG + nage fin à 20h45 pr les minimes
MARDI          18H30 à 21H00     PPG + nage -> 16 ans et +
MERCREDI  16H45 à 18H15      musculation en salle
MERCREDI  18H30 à 20H45     nage + étirements
JEUDI            7H00 à 8H35        nage
JEUDI           18H15 à 21H00      vidéo + nage
VENDREDI  17H50 à 20H00     PPG + nage -> minimes 1&2 années
SAMEDI         9H00 à 10H30      musculation en salle
SAMEDI       15H00 à 17H00      Montpellier la paillade 50m  départ aqualuna 14h

* PPG = préparation physique générale

Un équipement spécifique est demandé par les entraineurs.

Notre partenaire SWIIIM nous a préparé un filet avec cet équipement ARENA à un tarif avantageux avec le code partenaire « CNL2017 » .