C2

ENTRAINEURS  : Igor Gallais

En natation, la compétition est omniprésente car elle symbolise le défi que l’on peut porter à soi-même (progrès chronométriques personnels) ou à un autre (résultats en compétitions). Le Cercle des Nageurs de Lunel a su trouver des marques socio-éducatives qui permettent l’épanouissement individuel sans nuire aux groupes et la valorisation de l’ambition sportive sans tomber dans le « résultat à tous prix ». La natation sportive est « tellement technique » qu’elle garantit à tous des progrès objectifs sur de longues années!

 ​Conditions d’admissions

Avoir 14 ans minimum au cour de l’année.
Maîtriser les 4nages.
Nageur de niveau régional minimum.
Participer aux compétitions du programme de la catégorie Minime / cadets / juniors / séniors
Etre présent à tous les entraînements proposés.

Objectifs

Développement du goût de nager.
Maîtrise des nages codifiées, des virages et des départs.
Connaissances du milieu et des règles fédérales.
Compétitions selon le niveau d’accès.
Qualification aux compétitions Interrégionales et nationales.
Implication dans la vie du Cercle des Nageurs de Lunel.
Permettre au nageur d’atteindre ses objectifs sportifs fixés sous forme de projet individuel à court, moyen et long terme.
Bonne condition physique générale, maintient d’une résistance physiologique conjuguée à une explosivité musculaire optimale.
Travail de conservation et de gain de la souplesse articulaire et musculaire.

Moyens

5 séances hebdomadaires allant de 1h30 à 2h dans l’eau.
1h30 – 2h  de renforcement musculaire en salle hebdomadaire.
2 x 30 min de préparation physique générale.
2 lignes d’eau.
Encadrement qualifié et adapté.
Stages à thèmes à l’étranger.
Matériel pédagogique (planches, palmes, plaquettes, tuba frontal, pull boy,…).
Compétitions du programme de la catégorie Minime et +

HORAIRES DES ENTRAINEMENTS

LUNDI              18H15 à 20H45   PPG + nage
MERCREDI     17H30 à 20H45   PPG + nage

JEUDI SAINT BRES 18H à 20H
VENDREDI      18H30 à 19H45   entrainement ext / gymnase
SAMEDI            14H30 à 17H00    nage

* PPG = préparation physique générale

Un équipement spécifique est demandé par les entraineurs.

Notre partenaire SWIIIM nous a préparé un filet avec cet équipement ARENA à un tarif avantageux avec le code partenaire « CNL2017 » .

FILET C2

FILET TEAM C2 MASTERS.pdf